Música del blog: Jaroussky ('"Si pietoso")

miércoles, 23 de abril de 2014

La mindfulness es una forma (plena) de vivir que tod@s deberíamos aprender


La próxima semana y la siguiente iniciaré en mi centro, Kiribil Terapiak (Abadiño), talleres de 8 semanas de meditación Mindfulness. ¿Qué os puedo decir de esta disciplina? Que sirve para ver la vida de otra manera y de vivir mejor y más felices sin que cambien nuestras circunstancias exteriores necesariamente. Y con esto no os lo he dicho todo, ni mucho menos. Para mí es la esencia y motor de cualquier cambio y representa una manera nueva de vivir que toda las personas, niñ@s, jóvenes y mayores deberíamos aprender.

Invito especialmente a asistir a quienes vivís en las cercanías y seguís este blog. El precio es asequible (200 euros) y al tratarse de grupos muy reducidos (máximo 5 personas) la atención es personalizada.

Sólo me quedan un par de plazas para el taller de los jueves que se iniciará el 8 de mayo (17.30 a 19.30 horas) pero tengo intención de organizar más en otoño, ya que he comprobado que hay un interés creciente en esta forma de meditación. 

Esta es la información que estoy difundiendo sobre la mindfulness y sus beneficios:

La Mindfulness o meditación para la atención plena se basa en un conjunto de técnicas que ayudan a reducir el estrés a través del cultivo de la atención (conciencia) y de una nueva manera de relacionarnos con todas nuestras experiencias (las internas y todo lo que nos llega del exterior).

Es idónea para cualquier situación en la que el estrés, el dolor (físico y emocional) y la ansiedad estén presentes: vida laboral, enfermedades, mundo educativo, vida personal...

Se aplica con éxito en muchos ámbitos:


-Empresarial:
Mejora de las relaciones laborales. Directivos solamente o directivos y trabajadores.

-Salud: Aumento de la calidad de vida de quienes sufren un amplio arco de dolencias y para el dolor crónico, así como para aceptar la enfermedad.

-Educativo:
Profesorado y alumnado mejoran sus relaciones y eficacia. La Mindfulness ayuda a las personas a ser más felices, a sentir bienestar y equilibrio y les aporta un mayor control de sus emociones y de sus vidas.

El programa de entrenamiento dura 8 semanas, en las que se aprenden las distintas técnicas. Después, cada persona sigue practicando en solitario. Ya conoce las técnicas y las sabe utilizar con plena autonomía.
 

domingo, 13 de abril de 2014

Dos se entienden incluso si un@ no quiere



De mi artículo anterior sobre los distintos niveles de comunicación, con la conclusión de que para comunicarse hay que tener voluntad de hacerlo, puede derivarse que si yo me quiero entender con alguien, pero ese alguien no tiene interés, no hay nada que hacer.

Esto es lógico, pero no verdadero. Aun sólo queriéndolo una persona, dos se pueden entender. ¿Cómo? La primera puede cambiar de actitud, variar su estrategia, si se prefiere. Lo hacemos muchas veces de forma natural pero también se aprende.

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domingo, 6 de abril de 2014

La fórmula de la comunicación




He hecho referencia en muchas ocasiones a los modos diferentes que tenemos las personas de ver una misma realidad. Es un factor que influye en esa incomunicación, y muy poderosamente, además. Tiene mucho que ver con nuestra incapacidad de procesar todos los estímulos que recibimos del exterior y del interior, y con el lenguaje y sus limitaciones para expresar fielmente cualquier experiencia. Además, hay otro factor muy importante, la existencia de distintos planos de realidad, los cuales sólo son evidentes para algunas personas.

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jueves, 27 de marzo de 2014

Los puntos de vista influyen sobre la realidad





Cada vez está más visto y comprobado que esto de “la realidad” es cuestión de puntos de vista. Pongamos por ejemplo las ‘Marchas de la dignidad’ del 22-M. Durante estos días han corrido por facebook dos fotografías, una encima de otra, ambas prácticamente idénticas, de la madrileña Plaza de Colón de Madrid, abarrotada hasta alcanzar las calles adyacentes. Sobreimpresa sobre la imagen superior se leía este mensaje: “Visita del papa: 1.500.000 personas, según el Gobierno”. En la de abajo: “22-M: 50.000 personas, según los mismos”.

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miércoles, 19 de marzo de 2014

Comienzo de talleres de Mindfulness en Kiribil Terapiak



viernes, 14 de marzo de 2014

"Nunca es tarde para HABER TENIDO una infancia feliz"



La familia es el núcleo de donde recibimos básicamente todas las creencias acerca de lo que somos y de nuestras posibilidades y capacidades… También donde aprendemos a amar y ser amad@s

Es además un sistema donde determinadas actitudes y planteamientos vitales se repiten generación tras generación. A veces permanecemos inconscientemente cautiv@s de la hipoteca que supone ser fieles a esos esquemas.

La obra “La Ratonera” se ha representado durante décadas en Londres. Cada persona del reparto se conocía al dedillo todos los personajes y era capaz de representarlos. Así es exactamente nuestra estructura familiar: una obra que se repite una y otra vez durante décadas. Nos sabemos muy bien todos los papeles y tratamos de representar el nuestro lo mejor posible para que la función salga redonda. ¡Cuántas veces queremos cambiar nuestras vidas y algo más fuerte que nosotr@s nos retiene!

Cualquier dificultad que experimentemos remite necesariamente a la familia. Siempre hay algo que recomponer en nuestra estructura de parentesco. Las personas no renunciamos nunca al amor, pero no podemos verlo satisfecho en todo momento y, cuando esto ocurre en la infancia, deja huella. Siempre también hay algo que sanar en relación a los afectos.

Las constelaciones familiares imaginativas curan las heridas, sanando las relaciones familiares presentes y pasadas, y al mismo tiempo nos permiten soltar amarras para permitirnos ser nosotr@s mism@s al margen de prejuicios y expectativas ajenas.

Se trabajan individualmente utilizando herramientas del Coaching Wingwave y de la Programación Neuroligüística (PNL) Parafraseando al co-fundador de esta disciplina, Richard Bandler, me atrevo a asegurar: “Nunca es demasiado tarde (ni aun siendo personas adultas) para disfrutar de una infancia feliz”

(Si quieres trabajar creencias o bloqueos con este eficaz método no tienes más que ponerte en contacto conmigo)