Música del blog: Jaroussky ('"Si pietoso")

viernes, 31 de octubre de 2014

Cómo hacer que el tiempo cunda

 




¿Cómo hacer que el tiempo nos cunda? La vida es un soplo, como dice el famoso tango. De ahí que las prisas que, aunque parecen asegurar un aprovechamiento mejor de las horas disponibles, produzcan el efecto contrario. Cuando nos aplicamos a algo dedicándole el tiempo que merece, esto es, de manera atenta y concienzuda, nos queda una buena sensación. Pero no sólo esto: constatamos que, efectivamente, lo hacemos mejor.

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lunes, 20 de octubre de 2014

Cambiar esquemas: El cangrejo que andaba hacia adelante





Las creencias determinan lo que pensamos y lo que sentimos y, en última instancia, cómo actuamos. Cuando somos conscientes de nuestras creencias ésta no imponen su fuerza en nuestra mente y nuestra voluntad pero si una creencia opera de forma inconsciente puede limitar nuestro crecimiento y desarrollo. A veces para llegar a ser nosotr@s mism@s y hacer lo que estamos llamad@s a hacer tenemos que romper nuestros propios muros mentales y afrontar la incomprensión del entorno. Así le ocurre al cangrejo del siguiente relato: 


Un joven cangrejo pensó: “¿Por qué todos los miembros de mi familia caminan hacia atrás? Quiero aprender a caminar hacia delante, como las ranas, y que se me caiga la cola si no lo consigo”.

Empezó a entrenarse a escondidas, entre las piedras de su arroyo nativo, y los primeros días le costaba muchísimo trabajo lograrlo. Chocaba contra todo, se magullaba la coraza y una pata se le enredaba con la otra. Pero las cosas fueron mejorando lentamente, porque todo puede aprenderse cuando se desea de veras.
Cuando estuvo bien seguro de sí mismo, se presentó ante su familia y les dijo:
- Fijaos.
Y dio una magnífica carrerilla hacia delante.
- Hijo mío -dijo llorando la madre-, ¿has perdido el juicio? Vuelve en tí y camina como te han enseñado tu padre y tu madre; camina como tus hermanos, que tanto te quieren.

Sus hermanos, no obstante, se tronchaban de risa.
El padre se lo quedó mirando un rato severamente, y luego dijo:
- ¡Ya basta! Si quieres quedarte con nosotros, camina como todos los cangrejos. Si quieres hacer lo que te parezca, el arroyo es bastante grande: vete y no regreses más.

El buen cangrejo quería a su familia, pero estaba convencido de que tenía la razón. Abrazó a su madre, saludó a su padre y a sus hermanos y se marchó.
Su paso despertó inmediatamente la sorpresa de un grupo de ranas que, como buenas comadres, se habían reunido en torno a una hoja de nenúfar para charlar.
- El mundo va al revés - dijo una rana -. Mirad aquel cangrejo y decidme si me equivoco.
- Ya no hay educación - dijo otra rana.
- Vaya, vaya - dijo una tercera.

Pero, todo hay que decirlo, el cangrejito continuó adelante por el camino que había escogido. En cierto momento oyó que le llamaba un viejo cangrejote de expresión melancólica, que estaba solitario junto a un guijarro.

- Buenos días -dijo el joven cangrejo.
El viejo le observó atentamente y luego le preguntó:
- ¿Qué te crees que estás haciendo? También yo, cuando era joven, pensaba enseñar a caminar hacia delante a los cangrejos. Y mira lo que he conseguido: vivo solo y la gente se cortaría la lengua antes que dirigirme la palabra. 

Mientras estés a tiempo de hacerlo, hazme caso: resígnate a caminar como los demás y un día me agradecerás el consejo.
El joven cangrejo no sabía qué responder y no dijo nada. Pero pensaba: “Yo tengo la razón”.

Y después de saludar atentamente al viejo, volvió a emprender de nuevo su camino orgullosamente.

¿Llegará muy lejos? ¿Tendrá suerte? ¿Logrará enderezar todas las cosas torcidas de este mundo? Nosotros no lo sabemos, porque está todavía caminando con el coraje y la decisión del primer día. Sólo podemos desearle, de todo corazón: ¡Buen viaje!

Del libro ”Cuentos por teléfono” de Gianni Rodari- Ed. Juventud. 16ª edición. 1998

lunes, 13 de octubre de 2014

La insoportable levedad de las creencias

 

Las ideologías conforman un conjunto de creencias que nos aportan seguridad y nos ofrecen un marco en el que desarrollarnos. Pero, como señalo en mi último artículo,  también nos oprimen dentro de sus estrechos límites. Y añado: Traspasarlos es cuestión de

1-  Grandeza de espíritu
2-  Perversión, al hacer que dejen de servir a sus fines para supeditarlas a otros objetivos. Personales, por ejemplo.

Las últimas declaraciones del alcalde de Vitoria sobre cobros indebidos del ‘salario social’ por parte de inmigrantes responden, sin duda, a este segundo impulso.

Es vergonzoso que el representante de un partido (PP) donde campa a sus anchas la corrupción calle ante este expolio de los bienes públicos y subraye un aspecto que en comparación es pecata minuta y que además está amparado por la ley.



domingo, 5 de octubre de 2014

Los peajes de la maternidad

 

A veces da la impresión de que nada hemos adelantado en el asunto de la maternidad. Y sucede en buena parte porque, si bien las propias mujeres y la sociedad son ya bastante conscientes de que la desigualdad es algo anómalo, no ocurre lo mismo con las labores de crianza, que se consideran una extensión del fenómeno de la gestación, de modo que su peso y responsabilidad sigue recayendo en las mujeres como algo “natural”.


martes, 30 de septiembre de 2014

Talleres de meditación Mindfulness para reducir el estrés




A finales de octubre inicio dos nuevos talleres de meditación mindfulness para la reducción de estrés. Como explico en el blog que dedico a esta materia, es una de las formaciones que imparto con más gusto por los resultados que se consiguen en la ocho semanas que dura el entrenamiento.

Principales efectos:

-Control de las emociones.
-Mejora de la comunicación.
-Aumento de la autoestima.
-Mayor concentración.
-Relativización de los problemas.
-Relajación.
-Reducción del dolor y la ansiedad etc.

Está abierto el plazo para apuntarse (kiribilcoach@gmail.com o 619826690). 

¡Animo! Es el mejor regalo que podeis haceros.









domingo, 28 de septiembre de 2014

Estreno blog dedicado a la Mindfulness


Hace tiempo que tenía la idea en mente: dedicar un blog exclusivamente a contar mis experiencias con la mindfulness o meditación de la atención plena. Bueno, no sólo las mías. También las ajenas, a través de sus textos y reflexiones. Lo que pretendo es, sobre todo, aportar algo a quienes han participado y acuden a los talleres de meditación que imparto, así como a todas las personas interesadas en esta disciplina y que todavía no han entrado en contacto con ella.

En la foto podeis ver el aspecto de la primera entrada, que he titulado 'Eusko zen: el sonido de las nueces'. Quiero significar que la meditación es algo que podemos poner en práctica en cualquier lugar y en cualquier momento. No hace falta irse lejos para enfocar la atención en el aquí y el ahora. Puedes hacerlo ahora mismo.

Mañana os daré noticias de los próximos talleres que tengo en proyecto en Kiribil Terapiak, que incluyen novedades intersantes respecto a los anteriores. Mientras tanto, os deseo que os sumerjais a tope cada momento con lo que traiga.